La postura del gos cara cap avall. Adho: cap avall; Mukha: cara; Svan: gos; Asana: postura. També és coneguda com...
Savasana, una asana fàcil?
Savasana és l’asana que adoptem habitualment a l’acabar la sessió de ioga per relaxar uns minuts i que ens permet...
Els senders del ioga
Quan parlem de ioga se’ns presenten una sèrie de possibilitats i no sempre és fàcil situar-se i saber quina és...
La respiració completa
És una tècnica respiratòria bàsica que treballa la plenitud pulmonar a través dels tres segments respiratoris: l’abdominal, el costal i...
Ioga…què és?
Ioga o yoga és la transliteració catalana de la paraula sànscrita . És una paraula masculina, per tant farem servir...
Les asana d’equilibri drets
Les asana (postura de ioga) d’equilibri drets, són aquelles que practiquem sobre un peu o sobre els dits dels peus...
Asana vol dir postura?
Asana és el nom sànscrit d’una de les disciplines que formen part del ioga, aquella que es refereix a la...
Postura i emocions
Imagina una persona dreta amb el cap caigut, les espatlles també caigudes endavant, l’esquena encorbada, els braços caiguts sense moviment,...
Fas servir els “sit bones”?
Si observes i palpes les teves natges, notaràs que hi ha un os a cada una d’elles: els ísquiums. Saps...
No em puc relaxar
Cada cop és més habitual sentir el comentari “jo no em se relaxar” o “no puc relaxar-me”. Hi ha una...
Vajrasana, l’amiga de la digestió
“Vajra” vol dir diamant o llamp en sànscrit i “asana” vol dir postura. La traduïm doncs com a “postura del...
L’estirament muscular
Els músculs han de tenir la capacitat de contraure’s i d’estirar-se, combinant així la capacitat de fer força i donar...