Quan parlem de ioga se’ns presenten una sèrie de possibilitats i no sempre és fàcil situar-se i saber quina és...
La respiració completa
És una tècnica respiratòria bàsica que treballa la plenitud pulmonar a través dels tres segments respiratoris: l’abdominal, el costal i...
Ioga…què és?
Ioga o yoga és la transliteració catalana de la paraula sànscrita . És una paraula masculina, per tant farem servir...
Les asana d’equilibri drets
Les asana (postura de ioga) d’equilibri drets, són aquelles que practiquem sobre un peu o sobre els dits dels peus...
Asana vol dir postura?
Asana és el nom sànscrit d’una de les disciplines que formen part del ioga, aquella que es refereix a la...
Postura i emocions
Imagina una persona dreta amb el cap caigut, les espatlles també caigudes endavant, l’esquena encorbada, els braços caiguts sense moviment,...
Fas servir els “sit bones”?
Si observes i palpes les teves natges, notaràs que hi ha un os a cada una d’elles: els ísquiums. Saps...
No em puc relaxar
Cada cop és més habitual sentir el comentari “jo no em se relaxar” o “no puc relaxar-me”. Hi ha una...
Vajrasana, l’amiga de la digestió
“Vajra” vol dir diamant o llamp en sànscrit i “asana” vol dir postura. La traduïm doncs com a “postura del...
L’estirament muscular
Els músculs han de tenir la capacitat de contraure’s i d’estirar-se, combinant així la capacitat de fer força i donar...
Viure amb consciència
Aquests dies, la Joana Mateu ha presentat a Satya el curs de Mindfulness que impartirà properament. M’ha semblat molt interessant...
Ioga?… No tinc temps!
El que ets avui és el resultat del que vas fer ahir, el que seràs demà serà el resultat del...