Prendre consciència del propi cos i tenir-ne cura és fonamental per establir la base d’una bona salut. Sovint donem per fet el serveis que ens donen les diferents zones corporals i no tenim en compte les seves necessitats.

Quan els nostres hàbits són nocius pel cos, aquest es deteriora més ràpidament i deixa de funcionar adequadament. És cert que a mesura que fem anys, el cos envelleix. Però també és ben cert que en funció dels hàbits que tinguem les molèsties del desgast poden aparèixer abans o més tard o, fins i tot, no aparèixer.

En aquesta publicació et proposem un recorregut per les diferents zones corporals, des dels peus fins al cap, enllaçant diferents diferents publicacions que ja hem fet, amb la idea de conèixer una mica més el cos i de prendre consciència d’hàbits que poden ajudar a conservar-lo en millor estat.

Els peus i cames són la nostra base de sustentació. Des del ioga, fem especial atenció a la bona col·locació del peu al terra per a generar una postura estable: Pada bandha, l’estabilitat de la base.

La pelvis és la part inferior del tronc i nexe d’unió entre les cames i la columna vertebral, eix ossi que recorre el nostre cos des de la pelvis fins el crani. Per a reconèixer la importància d’aquest eix, és rellevant tenir present quines són les seves funcions.

Avui en dia és molt habitual una estructura deficient de la columna vertebral degut als mals hàbits posturals. En general, passem moltes hores asseguts en cadires i és rellevant prendre consciència de quina és la postura a l’hora de seure que ens pot ajudar a conservar l’esquena en millor estat. Això sense perdre de vista que és convenient moure’s per tal de no crear rigidesa corporal.

La zona abdominal és la seu de l’aparell digestiu, un espai que, degut als hàbits actuals, presenta molta debilitat. Sovint patim problemes digestius i dolències a la zona lumbar degut a aquesta debilitat.

La zona toràcica és la seu dels aparells respiratori i circulatori, una zona molt afectada per les males postures i l’estrès produint restriccions a la respiració i, per tant, afectant a la salut a molts nivells.

Mans i braços ens permeten interactuar amb allò que ens envolta, construir, agafar, comunicar-nos,…

El coll és el nexe d’unió entre el tronc i el crani. És una zona relativament petita del nostre cos però molt rellevant i que acostuma a patir moltíssimes tensions.

I, finalment, el crani: la seu del cervell i de la majoria d’òrgans dels sentits.

Totes les zones corporals fan la seva funció i totes són importants. Recorda que el teu cos és la teva llar des que neixes fins que mors. Tenir-ne cura ajudarà a que sigui una llar confortable per a viure-hi.