L’element terra (Prithvi en sànscrit) és el més dens dels cinc elements i expressa tot allò que és sòlid i dona forma i estructura. Les seves qualitats són: fredor, densitat, solidesa, pesadesa, estabilitat, seguretat, immobilitat. En cas d’experimentar moviment, es mou cap avall.

Aquest element dona estructura i forma al nostre cos físic i, en aquest sentit, els ossos, músculs, tendons i tot el que és sòlid en el cos, ho assimilem a l’element terra.

Cada element te una zona corporal que podem veure com la seva llar. En el cas de l’element terra, són els peus i les cames. Mitjançant els peus connectem amb la Terra i peus i cames són la zona corporal que ens permeten construir la base i els fonaments de la postura (quan estem dempeus), desenvolupant l’arrelament del cos i l’estabilitat de la postura corporal.

L’element terra te a veure amb la solidesa, l’estabilitat i l’arrelament. Quan desenvolupem aquestes qualitats, desenvolupem també una sensació de seguretat que ens porta a viure i desenvolupar-nos des d’un espai de calma. En canvi, quan la base és insegura la postura corporal es torna inestable i el cervell està (de forma inconscient) en un estat d’alerta constant pel risc de caiguda.

Aquest element també s’expressa a nivell més subtil en forma d’auto-confiança i seguretat emocional. Quan l’element terra està en desequilibri, ens podem trobar desarrelats, insegurs, amb sensació d’inferioritat respecte dels altres, irritables i també ens costa gestionar les situacions d’estrès.

L’element terra es nodreix d’allò que mengem, per tant una alimentació sana, en quantitat justa i equilibrada a les pròpies necessitats, és fonamental per a equilibrar-lo.

El recte és l’òrgan d’acció que regula l’element terra i l’eliminació de desfeta és un indicador d’equilibri o desequilibri d’aquest element. Si es produeix un excés d’eliminació (diarrea), l’element terra es debilita i el cos físic es debilita. Pel contrari, si hi ha poca eliminació (restrenyiment), no hi ha un debilitament però el cos físic es veu afectat per l’excés de tòxics no eliminats.

L’element terra està connectat amb el sentit de l’olfacte. Si hi ha disfuncions en l’olfacte, és un indicador que l’element terra no està equilibrat.

Quan hi ha un excés d’element terra, ens podem sentir pesats i lents tant a nivell físic com a nivell mental. Les acumulacions de greix al cos també ens indiquen que hi pot haver un desequilibri en l’element terra. En canvi, si hi ha un dèficit d’aquest element, el cos físic serà dèbil (ossos, músculs,…) i també, tal com s’ha comentat abans hi pot haver problemes d’auto-confiança.

A banda de l’alimentació, hi ha pràctiques que ens ajuden a equilibrar l’element terra. Una és el que es coneix com “grounding” o “earthing”: connectar el cos físic amb l’element terra a la natura, per exemple caminar descalços sobre la terra. Hi ha estudis que demostren que aquesta pràctica és molt beneficiosa per al sistema immune, fa baixar el nivell d’inflamació corporal i el dolor, i rebaixa el nivell d’estrès, entre d’altres.

En la pràctica de ioga, treballar postures dempeus que ajudin a desenvolupar el sentit d’arrelament amb el terra i la fortalesa de peus i cames. I, en general, en tota postura que es construeixi, posar el focus en la connexió amb el terra i en la construcció d’una base sòlida que ens permet establir-nos de forma estable i calmada.

_{(Imatge de Peter H a Pixabay)}