Programació de sessions en directe

Hatha Ioga

Element aire.

Una pràctica per contactar amb les qualitats de l’aire: la lleugeresa, l’obertura, la capacitat de tenir una perspectiva fresca i no deixar que tot s’estanqui.

Necessites un espai per poder treballar al terra, dos blocs (o bé piles de llibres) i si et costa agafar-te els peus amb les mans per darrera, dos cinturons (o bufandes).

Ioga Suau

Element aire.

Una pràctica per contactar amb les qualitats de l’aire: la lleugeresa, l’obertura, la capacitat de tenir una perspectiva fresca i no deixar que tot s’estanqui.

Necessites un espai per poder treballar al terra, dues mantes o bé una manta i un coixí i també un suport per seure amb cames creuades (o una cadira).

Meditació

Calma mental.

Treballem Prāṇāyāma per portar la ment a un estat més quiet i, a continuació, introduïm la vibració del Mantra OM a través de la pràctica de Japa.

Necessites un suport per seure en postura de meditació. Si tens un mālā (collaret similar al rosari), el pots utilitzar per fer la pràctica de Japa.