7, 8 i 9 de juny de 2024
L’estrès és una reacció fisiològica que es produeix quan percebem una situació amenaçant o bé davant d’una situació de demanda incrementada que requereix el màxim d’enfoc, fortalesa, vigor i agudesa mental. És una resposta automàtica i natural del cos davant d’una situació que es presenta com amenaçadora, desafiant o desbordant. Aquesta resposta consisteix en una mobilització de recursos fisiològics i psicològics a fi de poder afrontar la situació amb el màxim d’eficiència.
Tota reacció d’estrès, necessita després un espai de repòs i relaxació per tal de compensar la sobreutilització dels recursos. Si no es fa aquesta compensació, i en condicions d’estrès continuat, cos i ment es sotmeten a demandes excessives per les que no estan preparats, produint-se efectes nocius per la salut.
Et proposem un cap de setmana per entendre com funciona l’estrès, quines són les conseqüències de patir estrès crònic i, sobretot, per donar-te eines que et permetin compensar, gestionar i prevenir l’estrès.
Potser no pots canviar les situacions que t’envolten, però sí la forma en que les vius i les gestiones.
Al Casal Sant Martí (Veciana). Hi ha habitacions individuals i dobles, totes amb bany privat. La cuina és casolana amb possibilitat de triar menú mediterrani o ovo-lacto-vegetarià. I si tens intoleràncies alimentàries o al·lèrgies, es poden adaptar els menús.
Impartit i dirigit per la Marga Pascual, professora de ioga titulada per l’AEPY i directora de Satya Centre de ioga
Programa del recés
Divendres 7 de juny
18:30 – Arribada i assignació d’habitacions
19:15 – Presentació del recés i del grup
20:30 – Sopar
21:30 – Caminada conscient en silenci
22:30 – A descansar!
Dissabte 8 de juny
08:00 – Pràctica meditativa
09:00 – Esmorzar
10:00 – Sortida a la natura
12:00 – Pràctica de ioga
14:00 – Dinar
15:00 – Temps de lliure disposició
16:30 – Compartim: “Parlem de l’estrès”
18:30 – Pràctica de ioga
20:30 – Sopar
21:30 – Caminada conscient en silenci
22:30 – A descansar!
Diumenge 9 de juny
08:00 – Pràctica meditativa
09:00 – Esmorzar
10:00 – Tornem a la natura
12:00 – Pràctica de ioga
14:00 – Dinar
15:30 – Tancament del recés i comiat
Ens reservem el dret de fer ajustos en els horaris en funció del clima o d’altres circumstàncies externes
Reserva la teva plaça
Pagament i política de cancel·lació
El pagament es farà en dos cops:
- Primer pagament: 75 € per formalitzar la reserva de plaça. Si formalitzes abans del 31 de març, tens preu bonificat.
- Segon pagament: La resta de l’import, com a molt tard, el dia 26 de maig.
- Formes de pagament: Pots pagar en efectiu o bé per transferència.
Si t’apuntes a partir del 26 de maig, faràs un únic pagament per la totalitat de l’import.
En cas de cancel·lació de la reserva fins el 31 d’abril, et retornarem el dipòsit íntegrament. En cas de cancel·lació a partir d’aquesta data, no farem retorn de la reserva (75 €) i si aquesta quantitat no cobreix el que ens demana la casa en concepte de cancel.lació (que varia en funció de la data en que es cancel.la), hauràs d’abonar la diferència.
En cas de cancel·lació per part nostra, et retornarem l’import íntegrament.