Ioga i natura: “La columna, eix vital.”
26, 27 i 28 de maig de 2023
La columna vertebral és l’eix que dona estructura al tronc a l’hora que en permet la mobilitat. És la cuirassa protectora de la medul.la espinal i es considera la seu dels principals canals energètics.
La salut de la columna vertebral, està molt lligada amb la tensió que exerceixen sobre aquesta estructura els diferents teixits que l’envolten. Quan acumulem tensions a músculs i fàscies, l’estructura vertebral es veu modificada i, sovint, es compromet l’espai entre les vèrtebres afectant als discs intervertebrals. Tot plegat, afecta a l’estructura corporal, la mobilitat i també de forma directa al sistema nerviós, dificultant la lliure circulació dels impulsos nerviosos.
Les males postures, el sedentarisme, l’estrès i l’excés de tonificació muscular sense estiraments correctes, afecten de forma directa la salut de la columna vertebral. Si hi ha una estructura vertebral de la que hem de tenir cura a diari i en tot moment, és precisament la columna vertebral.
Et proposem aquest recés per connectar i treballar amb la columna vertebral des de diferents àmbits:
- Amb la pràctica d’àssanes, prendrem consciència de la mobilitat vertebral i desfarem bloquejos i tensions.
- Prendrem consciència i aprofundirem en la correcta alineació vertebral per a mantenir aquesta estructura en bones condicions.
- Treballarem tècniques subtils que ens aporten lleugeresa i fluïdesa a la columna vertebral.
Un cap de setmana per connectar amb la teva columna vertebral, mimar-la i treballar-la a nivell físic i subtil.
A Casa Santa Elena (Solius). Habitacions individuals amb bany privat (opció d’habitació doble consultant primer disponibilitat). Menú mediterrani ovo-lacto-vegetarià o vegà.
Preu (Inclou l’estada, els àpats i les activitats. No inclou el transport )
Socis: 320 €
No socis: 335 €
(178 € corresponen a l’estada i manutenció, la resta treient el 21% d’IVA, reverteix a Satya Centre de ioga)
Preu bonificat (Si formalitzes la reserva de plaça abans del 17 de març )
Socis: 300 €
No socis: 315 €
Impartit i dirigit per la Marga Pascual, professora de ioga titulada per l’AEPY i directora de Satya Centre de ioga
Programa
Divendres 26 de maig
19:00 – Arribada i assignació d’habitacions
19:30 – Presentació del recés i del grup
20:30 – Sopar
21:30 – Caminada conscient en silenci
22:30 – A descansar!
Dissabte 27 de maig
08:00 – Pràctica de ioga
09:00 – Esmorzar
10:00 – Sortida a la natura
12:00 – Pràctica de ioga
14:00 – Dinar
15:00 – Temps de lliure disposició
16:30 – Xerrada “La columna, eix fonamental”
18:30 – Pràctica de ioga
20:30 – Sopar
21:30 – Caminada conscient en silenci
22:30 – A descansar!
Diumenge 28 de maig
08:00 – Pràctica de ioga
09:00 – Esmorzar
10:00 – Tornem a la natura
12:00 – Pràctica de ioga
14:00 – Dinar
15:30 – Tancament del recés i comiat
Ens reservem el dret de fer ajustos en els horaris en funció del clima o d’altres circumstàncies externes
Reserva la teva plaça
Pagament
El pagament caldrà fer-lo en dos cops:
- Primer pagament: 75 € per formalitzar la reserva de plaça.
- Segon pagament: La resta de l’import, com a molt tard el dia 12 de maig.
- Formes de pagament: Pots pagar en efectiu al centre de ioga o bé fer una transferència.
Política de cancel·lació
Si cancel·les la reserva abans del 13 d’abril et retornarem íntegrament el dipòsit. En cas de cancel·lació a partir d’aquesta data, no farem cap retorn de la reserva, però et retornarem la resta en cas que hagis fet el segon pagament.
En cas de cancel·lació per part nostra, et retornarem l’import íntegrament.
