Satya Centre de ioga Satya Centre de ioga
  • Què fem
  • Horaris
  • Preus
  • Nosaltres
  • + Info
  • Blog
  • On-line
    • Entrar

L’actitud a la pràctica de ioga

actitud practica iogaLa pràctica de ioga et pot aportar un munt de beneficis a tots els nivells: físic i fisiològic, energètic, emocional, mental i espiritual. Per a que això sigui així cal tenir en compte dos aspectes fonamentals:

  • per un costat, que la sessió de ioga estigui ben construïda i ben dirigida per un professor o professora qualificat i competent, capaç a més a més d’ajustar-la a les teves condicions i característiques.
  • per altra banda, la teva actitud. Només tu sents el teu cos i escoltes la teva ment. A les teves mans està la teva actitud envers la pràctica que se’t proposa.

Ens endinsarem doncs en els aspectes a tenir en compte en l’actitud a l’hora de practicar ioga,

  • Disponibilitat: actitud de presència cap a la pràctica, deixant de banda preocupacions i tensions que no te la deixarien viure. A l’inici de la pràctica hi ha un espai per buscar aquesta disponibilitat, relaxant cos, respiració i ment.
  • Obertura: predisposa’t a experimentar i viure tot allò que sorgeixi. Treballa sense expectatives i sense esperar resultats concrets. Observa i experimenta tot allò que es doni, sense jutjar si es bo o dolent, sense posar-hi etiquetes.
  • Atenció i centrament: posa atenció a les instruccions i a les correccions que se’t donen per tal de practicar cada tècnica de forma correcta. Disposa’t en un actitud de centrament i constant observació del que fas i del que sents quan ho fas.
  • Acceptació i adaptació: sigues humil, accepta les pròpies limitacions i viu-les de forma positiva, ajustant la pràctica allà on sigui necessari. Escolta el teu cos i adapta la pràctica acceptant l’ús d’ajudes (blocs, cinturons, mantes,…) que et possibiliten fer un treball constructiu.
  • Esforç i moderació: la pràctica implica esforç, però busca sempre l’esforç just i necessari. El necessari per fer un treball correcte d’acord a les indicacions i el just per no gastar energia de forma innecessària. Busca una pràctica moderada que no porti el teu cos al límit.
  • Coordinació amb la respiració: la respiració es la teva aliada perquè t’ajuda a coordinar el moviment i a centrar l’atenció. També et serà útil per mesurar el teu esforç ja que un esforç excessiu et portarà a descompensar la respiració.
  • Si practiques de forma competitiva amb els teus companys o amb tu mateix i amb expectatives sobre els resultats, la teva pràctica et resultarà estressant.
  • Si practiques amb un esforç excessiu i una manca de respecte per les teves limitacions, la teva pràctica et resultarà esgotadora (i pots lesionar-te!).
  • Si practiques amb poc esforç i manca d’atenció i centrament en allò que fas, la teva pràctica serà dispersa.

Les actituds negatives faran minvar els grans beneficis que et pot aportar la pràctica. Desenvolupa les actituds positives de forma conscient i gaudeix de la pràctica de ioga i dels seus beneficis!

Torna

Compartir

Facebook Twitter Pinterest

Ja reps el nostre butlletí?

Vull rebre el butlletí


Horari de recepció
Dimarts 18:30 a 20:00
Divendres 17:00 a 19:00
+ Informació
Contacta amb nosaltres

Vine a veure el centre

Satya Centre de ioga
Avda. Països Catalans 11C
08192-Sant Quirze del Vallès
T. 633 512 112
Veure mapa

Quotes solidàries

Destinem un 1% de les quotes a col·laborar amb les següents organitzacions:

Quotes solidàries
  • Què fem
  • Horaris
  • Destaquem
  • Preus
  • Nosaltres
  • Blog
  • Contacte
Termes d'ús
Política de privacitat i GDPR | Satya Centre de ioga © 2012

Fem servir galetes per donar-te la millor experiència al nostre web.

Pots obtenir més informació sobre què galetes estem utilitzant o desactivar-les a la configuració.

Satya Centre de ioga
Política de «Cookies»

Una galeta és un arxiu d'informació que el servidor d'aquest lloc web envia al teu dispositiu (ordinador, smartphone, tablet, etc.) per emmagatzemar i recuperar informació sobre la navegació que s'efectua des d'aquest equip.

Satya Centre de ioga utilitza diversos tipus de galetes (tècniques, analítiques i socials) únicament amb la finalitat de millorar la navegació en el lloc web, sense cap tipus d'objecte publicitari o similar, per a l'anàlisi i elaboració d'estadístiques de la navegació que realitzes en el lloc web, així com per compartir els continguts en xarxes socials (Instagram, Twitter, Linkedin)

Satya Centre de ioga utilitza en aquest lloc web les galetes que es detallen a continuació:

Galetes tècniques: Són aquelles que permeten a l'usuari la navegació a través de la pàgina web i la utilització de les diferents opcions o serveis que hi ha com, per exemple, controlar el trànsit i la comunicació de dades, identificar la sessió, accedir a parts d'accés restringit, recordar els elements que integren una comanda, realitzar el procés de pagament d'una subscripció, fer la sol·licitud d'inscripció o participació en un esdeveniment, utilitzar elements de seguretat durant la navegació, emmagatzemar continguts per a la difusió de vídeos o so o compartir continguts a través de xarxes socials.

Més, concretament Satya Centre de ioga utilitza les galetes següents tècniques:

 

Galeta Durada propòsit
wordpress_test_cookie Sessió Prova que el navegador accepta galetes.
Wordpress_sec Sessió Emmagatzema els detalls del compte i conté cadenes de protecció contra hackers.
PHPSESSID

 

Sessió Aquesta galeta és usada pel llenguatge de encriptat PHP per permetre que les variables de sessió siguin guardades al servidor web. Aquesta galeta és essencial per al funcionament del web.
wordpress_logged_in Sessió Galeta per mantenir a l'usuari amb la sessió iniciada.

 

Galetes d'Analytics: Són galetes de tercers (Google Inc.) d'anàlisi que permeten el seguiment i anàlisi del comportament dels USUARIS dels llocs web als que estan vinculades. La informació recollida mitjançant aquest tipus de galetes s'utilitza en el mesurament de l'activitat dels llocs web, aplicació o plataforma i per a l'elaboració de perfils de navegació dels USUARIS d'aquests llocs, aplicacions i plataformes, per tal d'introduir millores en funció de l'anàlisi de les dades d'ús que fan els USUARIS del servei.

Google Analytics, emmagatzema les galetes en els servidors als Estats Units i es compromet a no compartir-la amb tercers, excepte en els casos en què sigui necessari per al funcionament del sistema o quan la llei obligui a aquest efecte. Segons Google no guarda l'adreça IP de l'usuari.

Més informació sobre Google Analytics en els següents enllaços: www.google.com/analytics/ i http://www.google.com/intl/es/policies/privacy/

Si vols informació sobre l'ús que Google fa amb les galetes adjuntem aquest altre enllaç: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/analyticsjs/cookie-usage?hl=es&csw=1).

 

Galetes socials: Instagram, Twitter, LinkedIn, etc .: galetes de tercers, és a dir, xarxes socials externes i de tercers, la temporalitat i finalitat depèn de cada xarxa social.

L'usuari podrà, en qualsevol moment, triar quines galetes vol que funcionin en aquest lloc web mitjançant:

- La configuració del navegador ; per exemple:

Chrome , des de: http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=es&answer=95647

Explorer , des de:  http://windows.microsoft.com/es-es/windows7/how-to-manage-galetes-in-internet-explorer-9

Firefox , des de: http://support.mozilla.org/es/kb/habilitar-y-deshabilitar-galetes-que-los-sitios-we

Safari , des de: http://support.apple.com/kb/ph5042

Opera , des de: http://help.opera.com/Windows/11.50/es-ES/galetes.html

 

- Hi ha eines de tercers, disponibles en línia, que permeten als usuaris detectar les galetes en cada lloc web que visita i gestionar la seva desactivació.

Ni aquesta web, ni els seus representants legals es fan responsables ni del contingut ni de la veracitat de les polítiques de privacitat que puguin tenir els tercers esmentats en aquesta política de galetes.

Els navegadors web són les eines encarregades d'emmagatzemar les galetes i des d'aquests navegadors has d'efectuar el teu dret a eliminació o desactivació de les mateixes. Ni aquest web ni els seus representants legals poden garantir la correcta o incorrecta manipulació de les galetes per part dels esmentats navegadors.

En alguns casos és necessari instal·lar galetes perquè el navegador no oblidi la teva decisió de no acceptació de les mateixes.

L'acceptació de la present política de privacitat implica que l'usuari ha estat informat d'una forma clara i completa sobre l'ús de dispositius d'emmagatzematge i recuperació de dades (galetes) així com que Satya Centre de ioga disposa del consentiment de l'usuari per l'ús de les mateixes tal com estableix l'article 22 de la Llei 34/2002, de 11 de juliol, de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic (LSSI-CE).

Per a qualsevol dubte o consulta sobre aquesta política de galetes no dubtis a comunicar-te amb nosaltres a través de l'adreça de correu electrònic suport@satyaioga.cat.

Galetes estrictament necessàries

Les galetes estrictament necessàries han d'activar-se sempre perquè puguem desar les preferències per a la configuració de galetes.

Si desactives aquesta galeta no podrem desar les preferències. Això vol dir que quan visitis aquest web, hauràs d'activar o desactivar les galetes de nou.