La dansa dels guerrers

Dansa dels guerrers

Encadenament dinàmic de postures que ajuda a energitzar i obrir el cos a l’hora que flexibilitza la columna vertebral, la cintura escapular i la cintura pelviana donant fluïdesa a tot el cos. Al treballar postures drets, ajuda a sentir-se arrelat al terra i a desenvolupar la sensació de seguretat i solidesa.
És una pràctica que t’ajudarà a guanyar flexibilitat i força, a l’hora que desenvoluparàs la coordinació.

Pots utititzar respiració Ujjayi al fer l’encadenament, permetent que la ment s’enfoqui al moviment i al so de la respiració.

I sobretot! busca l’equilibri entre fermesa i comoditat: “Sthira Sukha”.

Les especificacions que es donen estan pensades per persones practicants de ioga que coneixen com fer les asana d’aquesta pràctica. És important conèixer com construir i desfer cada asana, així com les alineacions corporals correctes en cada cas.

Si no ets practicant habitual de ioga o no coneixes algun dels asana proposats, consulta’ns abans de fer la pràctica. És molt important poder practicar amb un professor que et pugui adaptar i corregir allò que et pot perjudicar.

No ens fem responsables d’un mal ús d’aquesta pràctica

Vull rebre la pràctica "La dansa dels guerrers" per correu electrònic

Nom (*)

Cognom (*)

Correu (*)

* Dades obligatòries